Gott Nytt År!

Vi hoppas att du har en minnesrik jul och ett härligt nyårsfirande bakom dig och nu tar dig an ett nytt spännande år. I samband med ledighet och helgerna så är det många som summerar året som gått och även många som sätter nya spännande mål för det nya året.
Har du skrivit det nya årtalet ännu – 2012. Jag är säkert inte ensam om att någon eller några gånger under januari råka skriva fel år när jag skall skriva dagens datum. Ett tydligt tecken på hur vi är vanedjur. Vi ser till att automatisera så mycket vi kan för att kunna lägga energi och fokus på här och nu och möjligheter och hot.

En vana är något vi gör utan att behöva tänka efter. Kanske har du någon gång när du parkerar bilen utanför jobbet noterat att du inte kommer ihåg något speciellt från hela bilfärden dit. Resvägen och ditt handhavande bakom ratten är så automatiserat att du kunna lägga fokus på din kommande arbetsdag till exempel.

Att skapa vanor tar sin tid. Forskning visar att det tar omkring 30 dagar att skapa en ny vana. Och då krävs det 30 dagar i sträck utan avbrott. Med andra ord så behövs även en del planering och en nypa disciplin för att skapa nya vanor som kan leda till nya mål.

Så här i början på nya året så är det många som har avgett nyårslöften. Har du nyårslöften som dessutom är mätbara och tidsbestämda kan jag inte annat än gratulera! Då har du till och med skapat tydliga mål till dig själ och ditt undermedvetna.

En hjälp för att nå dessa mål eller att uppfylla dessa löften är att varje kväll alternativt varje morgon läsa upp ditt mål eller uttala det/dessa högt för dig själv (om du inte har skrivit ner dina mål/löften ännu). Leta därefter efter något du kan göra som ett första eller nästa steg för att komma ytterligare lite närmare varje mål. Det kan vara att ringa någon, söka efter något på internet, boka ett möte, läsa en bok, träna, planera en veckomeny…

Kom ihåg att små steg i rätt riktning också leder dig mot dina mål.

Det är viktigt att du planerar dessa få minuter dagligen för att du skall ge dig själv bästa chansen att införliva nya goda vanor. Att dagligen läsa upp dina mål ger automatiskt fokus och energi att ta nästa steg, och nästa och nästa!

Jag har läst massor av statistik kring nyårslöften och senast såg jag uppgifter om att det endast är 4% som uppfyller sina löften och att nära hälften har gett upp innan januari är över. Jag hoppas att detta enkla tips om en daglig rutin på morgon eller kväll kan leda dig förbi januari månads utmaningar och ända fram till firandet av att du uppfyllt ett eller flera av dina mål.

Mitt nästa steg är att tillsammans med min kära Malin se över vårt 2011 och med spänning blicka fram mot 2012 och ny tändande mål.

Gott Nytt År önskar hela Starkare-redaktionen

* * * * *
Bilder från Freedigitalphotos.net
Fyrverkeri 1 av Kornphoto
Fyrverkeri 2 av Felixco Inc
Fyrverkeri 3 av Chris Sharp