Vem vill inte få ett ännu bättre liv, sett till hälsan?

Vi på StarkareGruppen har två mantran som vi upprepar ständigt, där det ena är vår slogan; "Ett friskare, rikare och bättre liv!"

Varför inte använda lite överbliven fritid under sommaren och/eller semestern till att enkelt skapa just det?

För dig som är intresserad presenterar jag därför en egenkomponerad lista på fem snabba till ett friskare, rikare och bättre liv - som allihopa bygger på följande princip:

Börja smått - för precision är mycket viktigare än fart när det gäller att navigera (oavsett mål)!

Kan du börja med att implementera flera små förbättringar, som var för sig känns lätta att acceptera som nya delar av din livsstil, kommer slutresultatet högst troligt att bli bättre än om du provar för stora "uppoffringar" direkt.

Listan

1. Ät lite bättre
Oavsett om du redan följer en strikt kostplan, eller om du äter som vilken omedveten "Slask-Pelle" som helst, kan du alltid göra någon liten förbättring.

Fundera över vad som skulle vara enklast för dig? Kan du dra ner på sockret? Sluta dricka läsk? Äta en filé mindre? Nåt kan du hitta på - och tillsammans med det andra kommer det att ge resultat!

2. Träna lite tuffare
Samma sak här, oavsett om du redan tränar eller inte. Du kan alltid snäppa upp dina fyspass på något sätt!

Fråga dig vad du enkelt kan "offra"? Är det fem minuter längre löppass? Eller att börja cykla till jobbet två dagar i veckan?
Kanske bara välja att stå upp ett par timmar mer på kvällarna? Du har själv svaret!

3. Sov lite bättre
Det är ganska enkelt, du följer bara samma princip här.

En normal person behöver sova mellan 7-8 timmar per natt för att återhämtning och hormonnivåerna ska fungera optimalt.

Gå och lägg dig senast kl 24 nu på sommaren, helst innan kl 23 - då följer du din biologiska klocka och hamnar i bättre form.

4. Ändra din självbild/identitet en smula Vill du bli friskare, rikare och bättre är det viktigt att du också hittar en modell för hur du pratar till dig själv.

Allt som du sätter ordet, ÄR, framför formar din identitet. T ex Jag ÄR stark eller jag ÄR pigg.

Om du vill bli smalare är det alltså mycket viktigt att du också talar till dig själv som "Jag är frisk och pigg och går lätt ner i vikt" istället för "jag lyckas aldrig hitta min idealvikt och år därför ful och fet".

"Fake it until you make it!", lyder ett berömt amerikanskt uttryck!

5. Sätt upp ett tydligt och tändande mål
Vad kan vara bättre för en resa, än att veta vart du ska?

Om du inte vet var du ska, är risken stor att du hamnar någon helt annanstans...

Om du tar till dig dessa fem snabba punkter i sammanhanget av den ovanliggande principen om att börja smått kommer det att hända saker för dig!

Vill du att det ska gå snabbare får du också ta till mer drastiska metoder. Då MÅSTE du jobba stenhårt med den mentala inställningen eftersom möjligheten att nå slutmålet minskar exponentiellt med mängden "uppoffringar" du gör.

Själv tänker jag bli lite mer drastisk efter det ljuva livet i Halmstad under denna fantastiska sommar.

Alla gäster, med tillhörande fuskerier med vin, glass och grillat, gör att det blir svårt att komma i bröllopskläderna framåt sensommaren annars!

Och du, kom ihåg att starkare.nu bjuder på det mesta du behöver - i de fria gratissidorna för dig som utan någon kostnad eller något åtagande väljer att registrera dig som medlem.

Där finns allt från gratis mental träning online, till sidor som förklarar kost och träning för optimal hälsa.

Trevlig fortsättning på sommaren - och kom ihåg - SAY YES!