I de tidigare krönikorna har diskussionen handlat om den teoretiska bakgrunden till hur olika typer av obalanser (både fysiska och mentala/känslomässiga) kan påverka ens hälsa och välmående, och hur dessa kan leda till olika typer av kroniska muskel- och ledbesvär.
I denna och kommande krönikor kommer det att handla om vad för resultat olika kunder har haft av postural terapin.

I dagens krönika berättar en 34-årig socialsekreterare vid namn Åsa Molin om hur postural terapin hjälpte henne med kroniska höft- rygg-, samt nack- och skulderbesvär under hösten 2010.

"Mina besvär började för ca 15 år sedan. Jag hade ont både i ryggen och i högerhöften. Jag gick till läkare, fick smärtstillande och remitterades till sjukgymnast för gymnastik . Medicinen fick jag ont i magen av och sjukgymnastiken hjälpte inte. Under åren har jag gått många olika sorters ”hjälpare” som bl.a. kiropraktorer, naprapater, osteopater, akupunktörer och massörer med olika sorters inriktningar. Har även testat olika dieter och kurer då jag fått informationen att kroppen behöver rensas för att värken ska försvinna. Kroppen blev kanske ”ren” men mina besvär försvann aldrig.

Jag har alltid fått höra att jag har för lite muskler och därför måste jag träna och skaffa muskler för att få mindre ont. Därför har jag även testat olika träningsprogram och träningsmetoder bl.a. personlig träning, styrketräning, gympa, vattengympa och de flesta sorters yoga. Jag fick mer ont av träningen men eftersom det är det som rekommenderades har jag ändå fortsatt. Har även under åren haft svårt att sitta för länge pga. av värken och när jag varit ute och gått har jag alltid varit tvungen och stretcha efteråt för att jag varit så stel.

I somras när jag började komma igång med min träning igen så fick jag rejält ont i höften, ryggen samt ont i nacke och axlar. När jag började leta efter vem som skulle kunna hjälpa mig så kände jag att jag måste hitta någonting annat eftersom jag provat det mesta. Efter många timmars surfande hamnade jag på postural terapi-hemsidan. Trots att jag bor i Stockholm kände jag att jag måste prova denna metod och därför var inte beslutet svårt att åka ner till Borås för att träffa Marcus. Och detta ångrar jag inte en sekund."

När Åsa kom för förstabesöket visade funktionsanalysen att hon hade betydande muskulära obalanser framförallt i form av stramhet i muskulaturen kring höften, ländryggen och bröstryggen. Detta ledde till att höften var vriden, ryggraden sidoböjd och orsakade därmed en ojämn belastningsfördelning på högerhöften samt ländryggen, samtidigt som det också påverkade uppåt, med spänningar i bröstrygg, nacke och skuldror.

"Under tre månaders tid har jag träffat Marcus regelbundet för träning samt för att få nya träningsprogram. Jag har tagit uppgiften på allvar och tränat varje dag och det har verkligen gett resultat. I början fick jag dock väldigt ont i höften/ ryggen och det kändes som om mina besvär blev värre. Men detta var bara övergående och idag, 3 månader, senare har jag inte ont alls längre."

Ibland när den muskulära balansen förändras och lederna ändrar sina positioner kan man få övergående smärta (även kallat transition) innan kroppen stabiliserar sig i sin nya korrekta position.

"Jag kan nu springa och gå långa sträckor utan att få ont, behöver inte stretcha efter varje promenad och jag kan även sitta långa stunder utan att få ont i ryggen. Jag är så otroligt nöjd över att äntligen ha fått hjälp med min onda höft och rygg och jag kan numera både bära kassar samt röra mig obehindrat. Det bästa är att jag har fått verktyg för att kunna hålla min rygg och axlar i bra skick inför framtiden då jag tänker fortsätta med postural terapi."

Åsa Molin.

Av ovanstående berättelse framgår alltså hur en ganska “global” muskulär obalans (i det här fallet höft-, ländrygg- och bröstrygg) kan skapa smärtor på flera olika ställen.

Det som skiljer postural terapin från traditionella terapier är att man istället för att fokusera på ett symptom i taget med träningen så åtgärdar man alla muskulära obalanser, och därmed grundorsaken till smärtan oavsett var den sitter.

Genom att på detta sätt återställa normal funktion ser man också till att undvika att symptomen återuppstår eller att man får ont på andra ställen i kroppen. När muskulaturen i sin helhet är i god balans uppstår inga överbelastningar som leder till smärta.

Om du är intresserad av att läsa mer om muskulär obalans och hur postural terapi fungerar och eventuellt kan hjälpa dig eller någon du känner, kan du klicka på länken här – www.posturalterapi.com

Bilder från freedigitalphotos.net
Bäcken poch skelett: Renjith Krishnan
Nacksmärta: Graur Razvan Ionut
Bild från Photobucket
Skelett med ryggsmärta: mackcat